A ideia de falar sobre a importância do sono para a regulação emocional veio a partir de um meme. Fiz a enquete perguntando quem passava por essa situação porque durante os atendimentos essa dúvida também é muito levantada. A enquete ficou dividida (26 pessoas responderam). Considerei um número alto se tratando de algo tão importante para a nossa saúde que é o sono.
Bom, minha intenção é responder a dúvida que percebo nos pacientes mais ansiosos que sofrem com alterações do padrão de sono com demora para pegar no sono porque os pensamentos não param, dificuldade de relaxar à noite, medo que vai aparecendo ao anoitecer (será que vou dormir essa noite? E isso já vai aumentando os níveis de ansiedade), sono agitado, sono picado porque desperta muitas vezes durante a noite...
Sei que é um tema amplo e complexo, mas vamos tentar tirar algumas dúvidas que surgem.
Para isso, o Dr. Thiago Coronato estará com a gente nesse vídeo. O bate-papo com ele é sempre uma maravilha. Aprendemos muito!
O que mais escuto dos pacientes é:
1. O que é menos prejudicial quando estou sofrendo com perturbações no padrão de sono (nesse caso, devido à ansiedade):
a) Tomar a medicação prescrita? Mas quais as consequências de tomar remédio para dormir?
b) Tentar dormir naturalmente, mesmo não tendo uma noite de sono saudável? E quais as consequências de não dormir?
Então assista ao vídeo e fica com a gente até o final 😉
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☑️Camila Nunes
🧠Psicóloga
CRP 05/42813
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