Blog · Psicologia e cotidiano
Textos para olhar com mais atenção para o que acontece por dentro.
Reflexões sobre emoções, comportamento, psicoterapia e saúde mental — para ler com calma, reconhecer movimentos internos e ampliar repertórios.
Explorar os textos
Muitos pensamentos, uma só cabeça
Sobre a enquete de ontem e algumas estratégias que podem auxiliar.
Ler artigoNem sempre o céu está azul
É, nem sempre o céu está azul.
Ler artigoDica de livro: Inteligência Emocional
Esse livro foi muito marcante para mim. Li quando ainda estava na faculdade e está na minha lista para ler de novo (por que sou dessas que vê o mesmo filme várias vezes e os livros…
Ler artigoFantasmas?
Autoestima: tão falada, tão batida, mas ainda complexa. Se engana quem pensa que autoestima é somente gostar do que se vê no espelho.
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Sobre o LUTO
Falar sobre o luto ainda é um tabu. Falar sobre a morte ainda é difícil. Aqueles assuntos que trazem desconforto, né?!
Ler artigoQual é o papel do Psicólogo na Cirurgia Bariátrica?
A avaliação Psicológica para cirurgia bariátrica é uma das minhas áreas de atuação desde a formação que foi no início de 2012 e, desde então, integrando a equipe do Instituto da…
Ler artigoDivertida Mente
"O que se passa na cabeça dessa pessoa?"
Ler artigoAs linguagens do amor
E nas vésperas do dia dos namorados, por que não falarmos sobre relacionamentos? Acho que você também já ouviu falar sobre um livro bem conhecido e bem comentado que se chama “As 5…
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Sono e Regulação Emocional
A ideia de falar sobre a importância do sono para a regulação emocional veio a partir de um meme. Fiz a enquete perguntando quem passava por essa situação porque durante os…
Ler artigoComendo minhas emoções
Esse é um tema bem recorrente no consultório quando falamos de reeducação alimentar e relação saudável com o alimento.
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O lado bom do lado ruim
'O lado bom do lado ruim' fala sobre o porquê de sentirmos determinadas emoções (aquelas mais desagradáveis como a tristeza, a raiva e o medo) e qual a função delas em nossa vida…
Ler artigoSérie: Identificando meus pensamentos automáticos
Depois de publicar nos stories do Instagram um tipo de pensamento automático chamado "culpabilização", fiz uma enquete para ver se quem me acompanha por lá tinha interesse em conhecer…
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Ir à Psicológa vai me ajudar a emagrecer?
A obesidade é considerada uma doença multifatorial. Isso quer dizer que ela é o resultado de uma soma de fatores como a carga genética, o metabolismo, fatores neuroendócrinos, o…
Ler artigoPrincipal Ingrediente para a Psicoterapia
"Acho que todas as pessoas deveriam ir ao psicólogo!" Será? Qual o principal ingrediente para que uma pessoa busque a psicoterapia? Confere no vídeo que falo um pouquinho sobre esse…
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... Saúde Mental ...
Gente, como essa conversa que aconteceu na semana passada entre os participantes @projota e @lucaskokapenteado no programa Big Brother Brasil #bbb21 repercutiu pelas redes sociais.
Ler artigoSobre a Saúde Mental
Percebi que nunca se falou tanto sobre o cuidado com a saúde mental como nesse último ano. Observamos também que a pandemia trouxe para as pessoas mais estresse, cansaço, e a vivência…
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Desate seus nós!
Há alguns dias tive uma sessão com uma paciente no consultório em que falávamos exatamente disso: a nossa incrível capacidade de acumular pendências...
Ler artigoA coragem de ser imperfeito
Quem vem acompanhando meus stories no Instagram já viu há algumas semanas que estava lendo esse livro... e também compartilhei fotos de alguns trechos marcantes.
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ESPERANÇA
No ano passado, fiz um foto parecida com essa com a agenda do ano que terminava e a outra do ano que acabava de começar. Guardar a agenda velha e pegar uma novinha me traz, realmente…
Ler artigoTem ansiedade boa?
Aprendemos a sempre julgar as emoções como boas ou ruins. Porém, cada emoção tem sua importância para o bom funcionamento de nossa saúde mental.
Ler artigoMentes Ansiosas
Esse é um relatado que colhi do livro da psiquiatra Ana Beatriz Barbosa e Silva entitulado Mentes Ansiosas.
Ler artigoJá ouviu falar em ressignificação?
Em meio a tantos acontecimentos, saber ressignificar nossas experiencias é fundamental para uma vida emocional mais saudável.
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Fuja de uma vida FELIZ!
Você já parou pra ver quantas pessoas buscam uma receita, um modelo, algo que as ajudem a se sentirem mais felizes? E o que o seria isso?
Ler artigoCondicionamento não é liberdade
Durante essa semana, tive uma conversa um tanto quanto filosófica com um paciente durante a sessão.
Ler artigoVocê pensa demais sobre tudo?
Overthinking é uma expressão para designar aquela situação em que a pessoa pensa demais e inutilmente sobre tudo. Nesse processo, não ocorrem pensamentos saudáveis e que ajudam na…
Ler artigoAssertividade: vamos desenvolver essa habilidade?
Em Psicologia, a assertividade se refere a uma característica comportamental. É uma forma de agir diante de determinadas situações. Costumo dizer que é o caminho do meio. Uma postura…
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Você se acha perfeccionista?
Vamos refletir?
Ler artigoÁlcool e Bariátrica
Esse foi um tema sugerido nas redes sociais para que explicasse um pouquinho dessa relação. Vamos lá!
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Autoestima vai além da aparência
Muito se confunde ainda sobre essa questão. Muito se pensa que ter uma boa autoestima está relacionado com gostar da própria aparência. Quem dera que fosse assim. Talvez seria mais…
Ler artigoPsicologia x Obesidade x Bariátrica x Trat. clínico
Muitos pacientes quando estão no processo para a cirurgia bariátrica estranham um pouco quando são encaminhados para o psicólogo. Porém, esse é um procedimento padrão no preparo do…
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Como lidar com críticas?
“Mas e se não der certo?”
Ler artigoAutomutilação: como lidar
Esse é um tema muito atual em psicologia, apesar de não ser uma prática recente. O que observamos no dia a dia do consultório é que essa conduta vem aumentando, principalmente entres…
Ler artigoTranstorno o quê? 4 passos para lidar com um diagnóstico
Esse assunto do diagnóstico de um quadro psicológico ainda é cheio de tabus e dúvidas. Traz muitos medos, desconhecimento e isso leva ao preconceito. É verdade sim que muito já se…
Ler artigoDeixe a raiva secar
Gosto muito dessa reflexão sobre a raiva. Ela nos ajuda muita a exercer nossa autorregulação emocional.
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AUTOSSABOTAGEM: fracassar antes de tentar. Quem nunca?
Se sabotar ou autoboicotar é um processo que pode ser consciente ou inconsciente e, por isso, nem sempre é muito fácil de identificar. É quando criamos obstáculos e empecilhos que nos…
Ler artigoO que é e o que não é amor
Que tal falar do que não é amor?
Ler artigoQuarentena, acaba logo! Não aguento mais minha família.
E você? também já chegou no seu limite com esse convívio familiar forçado que a quarentena provocou?
Ler artigoComo lidar com a quarentena na pandemia do Covid-19?
Nessa entrevista para o blog do Carlos Vieira conversamos sobre essa fase tão delicada que o mundo está vivendo.
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Psicóloga pra quê?
Pois é! Em 2020 ainda precisamos falar da relevância dessa ciência e abrir espaços para diminuir os preconceitos e falta de informação sobre ir a um psicólogo (a).
Ler artigoEstratos da quarentena
Eh... a quarentena não tem sido fácil. Estamos vivendo uma enxurrada de emoções e a sensação é que estamos nela há séculos e parece interminável. Pessimista? Não sei. Talvez realista.
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E a autoestima, vai bem?
A autoestima é a avaliação subjetiva que a pessoa faz de si mesma podendo ser positiva ou negativa em algum grau. Ela envolve: crenças autossignificantes : “Eu sou…
Ler artigoMÃES
O Dia das Mães é uma data realmente especial ( esquecendo seu apelo comercial, não é mesmo ?!).
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Frases que escondem sinais de depressão
Você sabia que por trás de frases simples do nosso dia a dia podemos identificar sintomas de depressão? Vou compartilhar com você algumas delas.
Ler artigoPALAVRA
Tem períodos em que fico bem reflexiva com a vida... E nesses últimos tempos, tenho pensado muito sobre a PALAVRA. Essas mesmas que uso agora para escrever alguns devaneios.
Ler artigoO novo corona vírus e a quarentena necessária
Situação no mínimo desafiadora para todos nós. Tanto em sentido individual como comunitário. Desafios práticos por conta de toda uma reorganização de rotinas, atividades…
Ler artigo5 perguntas rápidas pra você entender se tem ansiedade
“ Minha cabeça não para”, “não consigo desligar”, “não deixo nada pra depois”, “sinto um aperto no peito, um nó na garganta”...
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(des) Construindo SERES
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